にきび対策: 2007年12月アーカイブ

"にきびの時の洗顔料の選び方を紹介したいと思います。にきびの時には、出来るだけ肌に刺激を与えないような洗顔料を選ぶといいですね。にきびの時に選ぶ条件となる洗顔料は弱酸性で肌に刺激がなくて、添加物なども入っていないものを選ぶといいと思います。にきびには、弱酸性の洗顔料がなぜいいのかというと、弱酸性というのは人間の肌の元々の状態を表していますから弱酸性の洗顔料で洗えばPHが乱れずに、にきびにも効果があると言われています。また弱酸性は雑菌を繁殖させないPHの値になっているので、にきびを防ぐことにも効果がありますから、にきびだけでなく、洗顔料は弱酸性を選ぶといいと思います。

またよく最近スクラブが入っている洗顔料が販売されていますが、にきびの人にはこの、スクラブ入りの洗顔料はあまりいいとは言えないと思います。洗顔料にスクラブが入っていると、刺激が強すぎてしまってにきびを悪化させてしまいますし、スクラブによって、肌が傷つくこともあり、にきびには肌が傷つくと悪化することもありますからにきびに限らずスクラブ入りはあまりおすすめできない洗顔料かもしれません。にきびにとっては一番効果的な対策方法が洗顔ですから、にきびの事を考えた洗顔料を選んで、毎日洗顔してにきび対策をしたほうがいいでしょう。
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にきび対策になる洗顔の方法でいきなり洗顔料をつけて洗顔するのではなくて、下洗いしておくとにきび対策になります。
まずは石鹸で洗顔する前にぬるま湯で洗います。にきび対策に効果的なお湯の温度は大体脂性の肌の人で33度から38度くらいのお湯の温度がちょうどいいといわれています。お湯の温度というのは意外とにきび肌の洗顔には重要です。お湯の温度がぬるいと、にきびの皮脂が落ちにくいですし、お湯の温度が熱すぎると、肌に負担をかけて乾燥肌にしてしまいますからお湯の温度はにきび肌の人にとっては重要なことだと思います。乾燥肌でにきびの人の場合は少し低めの30度から34度のお湯で洗うのがいいでしょう。

にきび対策のこの下洗いですがお湯で洗っただけでも、大体汚れの70パーセントを落とすことが出来るといわれていますから洗顔料を使って一日に何回も顔を洗うと肌が乾燥しますので、にきび肌の人で毎日なんかも洗顔するときには、できれが洗顔料を使わずにお湯だけで洗うようにするといいと思います。お湯だけで顔を洗うだけでにきびを予防することが出来るというのは手軽でおかねもかかりませんから嬉しいですよね。ぜひ、にきびを予防するためにも下洗いをしましょう。

"にきび予防になる正しい洗顔方法を紹介したいと思います。まずは、にきび予防にはお湯だけで洗う下洗いをあらかじめしておきます。そして、下洗いをしたら洗顔料を泡立てるのですが、その際、顔に直接つけてから泡立てるのではなくて、手であらかじめあわ立てておきます。または、泡立て専用のネットなどを使うと簡単に泡立ちますから便利です。
にきび予防をしたければ直接肌につけて泡立てるのではなくて手やあわ立てネットでクリーム見たいなるくらい泡立ててから顔につけましょう。なぜ泡立てにそこまでこだわるのかというと、きめ細かい泡を作ることで、毛穴の中まで泡が行き届きます。そうなると、にきびの元になる皮脂などを綺麗に取り去ってくれますから綺麗に汚れを残すことなく洗うことが出来るのです。また、きめこまかい泡で洗うということは手と顔の皮膚の直接の接触を和らげているので、刺激を最小限に抑えていることになり、それがにきびの肌にはいいのですね。

にきび対策の正しい洗顔法で正しく泡が作れたら、次は実際に顔を洗うのですが、ごしごしと力を入れて洗わないで、優しく洗いましょう。力を入れてゴシゴシ洗ってしまうと、腹が荒れてしまいますし、角質が剥がれてにきびの原因になることがあります。ですから優しく洗うように心がけましょう。
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"にきび対策とすすぎについてですが、にきび対策になぜすすぎが大切なのかというと、せっかくにきび対策にと、正しい洗顔方法を実践したとしても、きっちりとすすげていなければ意味がありません。洗顔料の成分が肌に残っていますし、肌荒れが原因となってさらににきびが増えてしまうこともあります。ですから洗顔料を丁寧にすすいで顔に洗顔料が残らないようにすることでにきびを予防することが出来ます。にきび予防のすすぎは、洗顔の時にかかった時間の倍の時間をかけて、綺麗に丁寧にすすぐことが大切だといわれています。ですから洗うこともにきび予防にとって大切ですが、すすぐことも大切ですから時間をかけて丁寧にすすぐことを心がけましょう。

にきび対策として丁寧にすすいだ後は、綺麗なタオルでふくことが仕上げになります。この時ごしごしとタオルでこするとせっかく今までにきび対策として優しく肌を洗い上げてきたのに意味がありませんから、出来るだけこすらずに、軽く水分をタオルにしみこませる感じで叩くようにふいていくようにするとにきび対策になるのではないでしょうか。すすぎまできちんと行えたのに最後の最後でタオルでゴシゴシふいていたのでは意味がありませんから優しく、清潔なタオルでふいてにきび予防しましょう。
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"にきびが出来にくい食生活を紹介したいと思います。にきびは毎日の食生活を見直すだけでも改善できるといわれています。にきびの原因というのはほとんどの場合が皮脂の分泌が過剰になったことによるといわれています。ですから皮脂の分泌を抑えるとにきび予防になるというわけですので、できるだけ糖分や脂っこい食事を控えるとにきび予防になりますし、にきびの出来にくい体質になるのではないでしょうか。また、にきびの原因になっている活性酸素を除去する働きのあるビタミンCや脂質を活発に燃焼してくれる働きがあるといわれているビタミンBなどを摂取することで、にきびの元になっている皮脂をもやしてくれますし、免疫力を高めるビタミンAなどが含まれている食材もにきびには効果的です。

にきびは出来てしまってからにきびに対して対処するのではなくて、毎日の普段の食生活も見直して注意する世にしましょう。洋食よりも出来れば和食の低カロリーで脂肪分が少ない食事を中心に摂取するとにきびが出来にくくなりますし、おやつも出来るだけカロリーの低いもので、甘いものは避けるようにします。また、カロリーが高くて脂分も多いといわれているファーストフードやスナック菓子を食べるものにきびの原因に最もなりやすいといわれていますから気をつけるようにして、出来れば、にきびが出来ている人はファーストフードなどは食べないようにしたいものです。
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"にきびにいいといわれている食べ物を紹介したいと思います。まずにきびにいいといわれているビタミンAを含む食材としてはレバーや人参、ウナギやかぼちゃなどがあります。ビタミンAは免疫力をアップさせる働きがありますし、皮膚を再生させる力を上げてくれますからにきびにいいといわれているのです。そしてにきびにはビタミンBを含む食材もいいといわれています。例えば、にきびに効果的なビタミンBを含む食材としてはレバーやアーモンド、納豆やチーズなどがありますし、他にもマグロやカツオ、鶏のササミなどにも含まれています。このビタミンBはにきびにどのように効果的なのかというと、ビタミンBはにきびの元になっている脂の燃焼を促進する作用がありますから、脂の分泌を抑えてくれるのでにきびにはとても効果的な食材といえると思います。

他にもコラーゲンが含まれている食材というのはにきびにとってもお肌にとってもいいと言われています。ですからコラーゲンを含んでいる牛筋やうなぎ、カレイなどを食べるようにするとにきびに良いと思います。また亜鉛を含んでいる食材というのもにきびになってしまった肌を再生するのに効果があるといわれていますから亜鉛を含んでいる牡蠣や胚芽、煮干や牛肉などを沢山とってにきびを予防して行けるといいと思います。
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にきびに効果のある漢方薬についてですが、今の医療というのはにきびの治療でも他の病気でもほとんどの場合が西洋医学が主になっていますが、にきびというのは体質によって大きく差が出てきます。にきびは根本的には体質を見直さないと治療しても意味がありませんから、にきびは体質改善にとても効果があるといわれている漢方薬が効果的だといわれています。にきびに効果があらわれるといわれている漢方をここではいくつか紹介したいと思います。

まずは荊芥連翹湯と呼ばれる漢方です。これは若い人に特に効果があるといわれていてからだの中の熱を冷ます効果もありますし、血液の流れをよくしてくれるんだそうです。ですからにきびを体の中から綺麗にしたい人にはおすすめの漢方薬です。他にも、にきびに効果のある漢方薬としては暴風通聖散と呼ばれる漢方薬があります。これは体の中の熱を冷ましてくれますし、食べ過ぎでにきびができている場合に効果があるといわれています。そして最後に、桂枝茯苓丸という漢方薬があるのですが、これはホルモンのバランスを安定させる働きがあるので、ホルモンのバランスが崩れたことでにきびが恵来ている人などにおすすめの漢方薬です。
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"にきびの治療方法にクリアタッチと呼ばれるレーザー治療の方法があります。このにきび治療のクリアタッチレーザーではにきびの原因になっているアクネ菌を生むといわれているポルフィリンという化学物質に反応するために、少しのレーザー照射でも活性酸素が発生してにきびの元になっているアクネ菌を殺すことが出来るというものです。にきびの発生自体を防いでくれるレーザー治療になりますね。にきび治療のクリアタッチの青い色の光というのは活性酸素を誘導して、にきびの元になっているアクネ菌を殺菌してくれます。赤い色はにきびの症状の一つである赤みや他にも炎症などを抑えてくれますし、局部的な熱を使ってアクネ菌を殺菌する効果があります。

にきび治療のクリアタッチレーザーはクールタッチレザーというにきびの治療方法がありますが、これと同じように表皮を傷つけずににきびの治療をすることが出来ますし、今までにきびに悩んでいる人で重症だった人にも効果があります。また顔のにきびだけでなく、胸や背中のにきびにも効果的だということです。なかなか顔のレーザー治療のように狭い範囲で治療はあっても、広い範囲のにきびの治療は少ないので背中などのにきび治療にはクリアタッチがいいかもしれません。
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"にきびの治療方法に、Vビームレーザーと呼ばれる治療方法がありますが、このにきび治療のVビームレーザーというのは、赤い色に反応する色素レーザーの一つです。皮膚がにきびによってあかっくなっている原因になる毛細血管をこのレーザーによって壊すことで、赤ら顔や血管が拡張している症状にも効果があらわれますし、他にも、にきびやにきび跡の赤い色の皮膚の改善、治療にも使われるレーザーです。にきび治療に使うレーザーの照射を抑えることで、皮膚上層を刺激することでコラーゲンが生まれます。コラーゲンが新しく生まれたことによってにきびやにきび跡の凹みなどを治療改善する力があるといわれています。

にきび治療のレーザーを使ったものは痛みを伴うのではないかと心配になる人も中にはいるかもしれませんが、このにきび治療のレーザー治療では冷却装置を使っていて、レーザーで照射するときの痛みをやわらげてくれる効果がありますから痛みはましなんだそうです。全く痛みは無いということではなくて痛みは少ないといえるでしょう。にきび治療にはレーザーのものが一般的で色々と種類がありますが比較的このにきび治療おVビームレーザーの場合は赤いにきびの症状に効果があるといわれています。
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"にきび治療の基本方針について紹介したいと思います。にきび治療ではまずは皮脂の生成を抑えるようにします。そして皮脂が皮膚の表面に排出されるのを促進させて出来るだけ毛穴に皮脂がたまらないようにするのが大切です。また、にきび菌をこれ以上増やさないようにすることと、にきび菌の数を減らすことを目的としてにきびの治療を行います。

具体的にはにいび治療にはどのようなことを行っていけばいいのかというと、食事の改善やホルモン異常の調整がありますが、食事指導の場合には、出来るだけ油を多く含んでいる食べ物を食べないようにすることでにきびを治療することにつながります。またホルモン異常を正常に戻すということは自分で行うのは無理かと思いますからこちらは病院でにきびがひどい場合に行います。他にも自分で出来るにきび治療としては、洗顔をこまめにして、油が分泌された場合にそのままにしておかないことです。またにきび治療では薬を使うことがあり、抗菌剤を内服したり、外用の薬を使用することもあります。にきび治療は自分で出来るものと、自分の力では出来ない治療もありますから、にきびの症状に合わせて、ひどい症状の場合には、出来るだけにきび治療を病院で行うようにしたほうがいいでしょう。
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"にきびの治療には外用薬を使う場合があります。にきびの外用薬には二種類の作用があって、にきびの原因になっている皮脂を皮膚の表面に排出することを促進するの作用があるにきびの外用薬と、にきび菌の数を減らすためのにきびの外用薬の二種類に分けることが出来ます。にきびの外用薬で、皮脂を表面に出すことを活発にさせる外用薬の場合には角質溶解作用や脱脂作用があるにきびの外用薬が用いられます。またにきび菌の数を減らすために使われるにきびの外用薬は抗菌剤などが含まれているにきびの外用薬です。にきびの外用薬にはこのように二種類の作用があるものが一般的です。

市販でもにきびの外用薬は販売されていますが、にきびの症状がひどくなってから使用するのではなくて、にきびが出来始めたころからにきびの外用薬をつけはじめると早めににきびの症状を抑えることが出来るともいます。にきびの外用薬は人によっては合わない場合もありますから数日使ってみて、もしにきびの症状が治らないようなことがある場合には、にきびの薬があっていない可能性もありますから一度にきびの薬を変えてみるか皮膚科に行ってみてにきびの相談をしてみるといいのではないでしょうか。
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